Cómo mi Apple Watch me ayudó a dejar de estresarme por el insomnio

Cómo un simple cambio de reloj ayudó a vencer el insomnio

Introducción
Descubra cómo un simple reloj inteligente ayudó a una persona a superar el insomnio al identificar patrones de sueño y reducir el estrés relacionado con el insomnio.

Conoce el Apple Watch
Una decisión tomada el año anterior dio sus frutos para alguien que sufría de insomnio: un Apple Watch usado durante la noche resultó increíblemente útil para combatir el insomnio. Ayudó a romper un círculo vicioso común en el insomnio: no puedes dormir, estás estresado por el hecho de no estar durmiendo, lo que hace que sea más difícil conciliar el sueño…

El tipo de insomnio
Hay diferentes formas de clasificar el insomnio, y dos de las etiquetas se refieren a cómo se experimenta. El insomnio de nueva aparición ocurre cuando al principio tienes problemas para conciliar el sueño. Estoy agradecido de no haber sufrido nunca esto. Por otro lado, sufrí insomnio de mantenimiento y su causa no era un gran misterio. El estrés es una causa común y yo estaba pasando por un período de estrés significativo en ese momento.

La intervención del Apple Watch
En febrero del año pasado, descubrí que podía comprar un reloj Serie 5 por aproximadamente la mitad del precio original. Esto resultó útil cuando apareció el insomnio. Todas las mañanas recibía una descripción general de mi patrón de sueño. En algunos casos, de hecho, confirmó que estuve despierto durante mucho tiempo. Pero hubo otras noches en las que mi tiempo total de sueño estuvo bien, a pesar de la interrupción. En general, la combinación de datos y lecturas del sueño resultó tranquilizadora. Mis hábitos de sueño parecían estar bien, a pesar del insomnio.

Conclusión
Esta revelación ha eliminado por completo el estrés del insomnio y, aunque mis patrones de sueño aún no están al 100% como me gustaría, ahora tengo confianza en que las cosas se calmarán una vez que se elimine la fuente del estrés.

Fuente: 9to5mac.com